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Salade Lentilles à la Feta : Recette Simple et Gourmande

Une salade pleine de saveurs et de couleurs, qui allie deux variétés de lentilles pour un mélange de textures unique.
Préparation 20 min
Temps de cuisson 0 min
LOW
niveau de difficulté faible

Une Explosion de Saveurs et de Textures

La salade aux deux lentilles est un plat simple et savoureux qui associe lentilles vertes et lentilles corail. Cette combinaison offre un bel équilibre de textures, une richesse en goût, et constitue une excellente source de protéines et de fibres végétales. Facile à préparer, elle convient aussi bien pour un déjeuner léger qu’un dîner rapide, ou même en accompagnement.

 

Les lentilles s’harmonisent parfaitement avec des légumes croquants et une vinaigrette légère, faisant de cette salade un plat nourrissant et équilibré. Elle peut facilement être adaptée selon vos envies : ajoutez-y des légumes de saison, des herbes fraîches ou même quelques graines pour encore plus de gourmandise.

 

Préparez-la à l’avance et conservez-la au frais pour un repas rapide à tout moment de la semaine. Grâce au film fraîcheur Albal®, elle reste parfaitement savoureuse et bien préservée jusqu’à la dégustation. Une recette pratique, saine et pleine de saveurs.

Ingrédients

1 portions
  • 60 g
    de lentilles vertes cuites
  • 60 g
    de lentilles corail cuites
  • 90 g
    de feta
  • 1 pièce
    petite grappe de raisin rouge
  • 1 pièce
    grenade (au choix)
  • 75 g
    de noisettes
  • 1 cs
    de vinaigre de cidre
  • 1 cs
    de miel
  • 4 cs
    d’huile d’olive
  • 1 pièce
    pincée de cumin
  • Coriandre
  • 1 pièce
    Sel et poivre

Préparation

  • 1
    Préparer les ingrédients : Rincez les lentilles si nécessaire, puis réservez-les dans un plat creux. Coupez la feta en petits dés. Rincez les raisins, épongez-les et réservez.
  • 2
    Raisins et noisettes: Coupez les raisins en deux. Placez les noisettes dans un sac multi-usages Zipper® et concassez-les délicatement à l’aide d’un rouleau à pâtisserie.
  • 3
    Astuce: N'hésitez pas à concasser un peu plus de noisettes pour en avoir d’avance. Elles se conserveront très bien dans le sac multi-usages Zipper®.
  • 4
    Assaisonner et servir: Ciselez la coriandre et réservez. Dans un bol, préparez la vinaigrette en émulsionnant le vinaigre, le miel, l’huile, le cumin, du sel et du poivre. Versez-la sur les lentilles et mélangez délicatement. Juste avant de servir, ajoutez la feta, les noisettes, les raisins et mélangez. Décorez avec la coriandre.
  • 5
    Astuce: Si ce n’est pas la saison, vous pouvez remplacer le raisin par des graines de grenade et la feta par du fromage bleu (Roquefort, Gorgonzola ...).

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